學習知多少?

 學習知多少

        科學家發現，學習有多少效果的差別，將學習的次數分散在幾天的效果，大於集中在一天之內唸完的效果，這稱為間隔效果(spacing effect)，是當學習的情境變化較多，就有較多線索可以幫助回憶。

       邊緣系統中的海馬迴，與新學習事物的固化(consolidation)有關，幫助我們把記憶長久留存下來。

       記憶不只是一個知識的儲存庫而已，它是一個有組織的推論系統，在需要時提供我們相關的知識；並將新知識和過去知識做結合，幫助我們理解新知識。我們可以藉由主動去處理、了解訊息的意義來增強記憶。

      小時候第一次嚐到棒棒糖的甜美滋味、課本上的歷史年表、蛙式游泳的標準動作，等等都是記憶……，人的大腦就像無盡的寶庫，裝載著千千萬萬個記憶拼圖。

依照對記憶內容與習得過程的覺知程度可以分為外顯與內隱式記憶：

1) 外顯記憶（explicit memory）
　「外顯記憶」為個人過去經歷的事件或一般知識。例如，回想上次與家人出遊，你的腦中同時浮現優美的湖光山色、鳥語花香、談天說笑的內容，各種感官蒐集而來的訊息，經過消化吸收，成為一則「事件記憶（episodic memory）」。另外，書本上學習到的知識則構成「語意記憶（semantic memory）」，「上知天文、下知地理」的人在腦中儲存了許多內容，因而可以隨時提取語意記憶，展現自己的博學多聞！
2) 內隱記憶（implicit memory）
　「內隱記憶」就是程序記憶，即日常生活中學習而來的各種技能。譬如，學會騎腳踏車，即便隔了很長一段時間，也不會忘記騎車技術，而能自動化運作。

依照資料處理方式與儲存的久暫可以分為工作記憶、短期記憶與長期記憶在大腦部位各有不同的主要負責部位（見附圖）。

工作記憶（working memory）
　你是不是也曾聽到一串電話號碼之後，不停地在心中覆誦，深怕自己下一秒鐘就遺忘？任何時刻，大腦的「工作記憶」就如電腦的中央處理器，不斷處理與協調這些「線上」訊息。工作記憶容量有限，通常只能暫存約七個可辨認的項目，未經覆誦的訊息大約只能維持20至30秒的時間。

大腦記憶系統	電腦記憶體
[前額葉] 中央執行系統	中央處理器
[前額葉] 工作記憶	快取記憶體
[內側顳葉] 事件記憶、短期記憶	隨機記憶體
[知覺特性相關大腦皮質] 語意記憶、自傳式記憶	硬碟等長期儲存裝置
[視網膜、耳蝸、鼻嗅細胞、味蕾、皮膚、關節、內臟感覺受體] 視覺、聽覺、多重感覺等輸入模式	鍵盤、滑鼠、掃描器等輸入裝置

強健記憶力，就從現在開始！

　年紀大，處理訊息的速度與能量下降，但對於已經學會的事，記憶表現可不遜於年輕人。因此，我們常發現年長的阿公阿嬤可能不記得自己把鑰匙擺在哪裡，說起童年往事，卻能娓娓道來，講得活靈活現。
年齡增長導致的記憶衰退，主要來自執行功能，尤其與工作記憶或注意力系統速度與容量的退化有關。
　研究證據顯示，血管危險因子可能加重認知和記憶功能的退化，例如，高血壓、第二型糖尿病、高膽固醇等等。從年輕開始便注意控制血管危險因子，避免頭部外傷，注重均衡的飲食等等，對於年長時的記憶和認知功能具有保護作用。營造健康生活，從現在開始絕不嫌早！

聽大腦說話－語言

       大部分人的語言能力主要由左半腦負責。語言產生和布氏區(Broca’s area)有關，語言理解和威氏區(Wernicke’s area)有關，這兩個區域之間藉由弓形束(arcuate fasciculus)獲得聯繫。

        語言學習具有關鍵期，但學習第二語言並非越早越好！語言學習佔用大腦資源和時間，除非在兩種語言都有豐富學習機會的雙語環境下，否則應該到認知功能與大腦發展差不多後(大約青春期)，懂得運用學習的策略和技巧再來學第二語言會更恰當！

跳脫限制的框架－思考與問題解決

當我們解決問題時，例如：寫數學應用題、煩惱要送同學什麼生日禮物、建築師設計房子等，會動用到腦中好幾個部份，其中，計畫、目標設置、推理、創意的部份和額葉最有關係。

解決問題前，應先思考問題的性質，計畫如何執行的步驟，將目標拆成階段性的小目標再逐步完成。成功可是1%的天才加上99%的努力呢！

跳脫限制的框架－創造力與觀察力

發現、發明與創造

　「發現」是東西已經存在，例如哥倫布發現新大陸，新大陸並不因為哥倫布而存在，哥倫布的偉大是在那個時代，他有勇氣航向「未知」，從而到達了別人所未去過的地方。
　「發明」是東西並不存在，因為觀察力好，思想敏銳的科學家，看到了別人沒有看到的東西，想到了別人沒有想到的用途，而使東西出現，例如愛迪生發明電燈炮。

　「發明」在原創性上的層次比「發現」高，因為「發明」所需要的原料已事先存在，但它的組合卻是非常的原創性。
　「創造」是屬於最高層次的原創性，它帶有濃厚的個人色彩，沒有這個人就沒有這個東西，例如世界上如果沒有畢卡索這個人就不可能有畢卡索的畫，這種創造力是有獨特性的，沒有人可以取代的。
　「創作」(藝術人文的創造力)與「發明」(科學上的創造力)都需要一個基本的能力就是「觀察力」，但是在科學上，除了觀察力還要有正確去解釋這個觀察到現象的能力。這就需要邏輯推理能力和背景知識。

　創造力的大腦神經機制

　在心理學上對創造力的定義是「從兩個不同的東西找出第三個新的用途」，此定義在神經學上的解釋是「兩個神經迴路連到了一起，激發了第三個神經迴路」。　
　我們的大腦在出生時約有十兆個神經元，其實是比我們需要的多，因為腦用了它重量十倍的能源（大腦佔體重的2%，但是用掉20%的能源），所以人在出生後就開始把不需要用到的神經元修剪掉，以節省能源。
　 我們的每一個神經元可以與別的神經元有一千個以上的連接，因此大腦就像國際性大企業的電話總機一樣，是個非常繁忙的網路。這個網路連接的有效性就決定了我們的智慧，所以要有「創造力」必須要有四通八達密切連接的神經網路，才能引發別的神經迴路活化，這樣下來，神經網路越密的人，他的點子就越多，他的「創造力」也越強了。

參考資料來源: http://www.brainlohas.org/wonderfulbrain/guide_b.htm#a03